Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Sua Alimentação

Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Sua Alimentação


Páscoa chegando, como controlar sua alimentação. Isto é: um prato cheio para o ganho de peso! Desta forma confira as nossas dicas para controlar a alimentação! Pegue suave nos dias que antecedem a Páscoa, pois caso qualquer deslize seja cometido, esse cuidado prévio compensará os excessos do feriado. Impeça o exagero de açúcares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos. Os produtos processados e refinados bem como precisam ser consumidos com moderação. Converse com o seu instrutor para reformular o treino e intensificá-lo respeitando os limites do teu corpo humano.


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Explicando desta forma soa até desinteressante, no final das contas, ingerir folha poderá não parecer muito atrativo em um feriado. Quem pensa portanto obviamente deve dar uma oportunidade às saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Definitivamente a opinião mudará! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de búfala pra oferecer um toque especial às receitas.



Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes assim como são bem-vindos. Esses alimentos, além de possuírem poucas calorias, são riquíssimos em fibras e aumentam consideravelmente a emoção de saciedade. Tome cuidado somente com os molhos e acompanhamentos, porque alguns podem ser muito gordurosos e calóricos. Pela sexta-feira de Páscoa, o peixe é tradicionalmente o prato principal do almoço de muitas famílias.


Aderindo à tradição ou não, o caso é que os peixes são ótimas (e deliciosas) fontes de proteínas, super recomendadas ao longo do ano inteiro. Eduque teu paladar e aprenda a consumir frutas no recinto das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Pela páscoa os frutos conseguem ser consumidas com um pouco de chocolate, em forma de fondue ou espetinho.


Entretanto não exagere na dose! Essas receitas tendem a ser muito calóricas e podem colocar a sua dieta a perder. Prefira as frutas mais docinhas, que dispensam aumento de açúcar. Manga e uva são ótimas possibilidades desse sentido. Outra boa opção é assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Você vai se surpreender como a vontade de doce é saciada!



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Procure ingerir pequenas porções no decorrer do dia para conservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado e a fome saciada. Não repita as refeições, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos calóricos. Cumpre ressaltar que as pequenas porções transmitem a mensagem de saciedade de forma mais rápida para o cérebro. É importante bem como elaborar o costume de observar as opções antes de colocá-las no prato.


Este processo precisa ser mais racional do que emocional. Sair colocando um pouquinho de cada receita não é um excelente caminho! Se você é um chocólatra assumido e inveterado, a Páscoa claramente é uma de tuas datas comemorativas preferidas, não é mesmo? Embora você se enquadre por este perfil, há como controlar a alimentação e impossibilitar que o chocolate se transforme no vilão da sua dieta. Prefira as versões meio amargas ou as funcionais, com alta concentração de cacau (50% a 70%), acrescidas de colágeno. As barras de cereal cobertas com chocolate assim como são capazes de ser ingeridas, entretanto com bastante moderação.


Caso você ganhe muitos ovos de páscoa, fracione os pedaços e não consuma tudo de vez. Dividir o presente com a família assim como socorro combater a tentação! Parece chocolate, tem gosto de chocolate, cheiro de chocolate, porém não é chocolate! O açucarado de alfarroba é uma alternativa perfeita para que pessoas deseja ter saúde, porém não abre mão do sabor. A alfarroba é um vegetal nativo da costa do Mediterrâneo e tem se transformado em uma extenso aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem grande poder antioxidante, além de transportar imensos benefícios para o organismo. Ela é rica em fibras e vitaminas do complexo B, nutrientes que atuam de modo expressiva no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. O açucarado é feito da polpa de Alfarroba e podes ser localizado no mercado em maneira de barras, bombons, em pó, trufas e pasme: até em forma de Ovo de Páscoa. E aí, gostou das nossas dicas? Vai colocá-las em prática? Compartilhe as suas avaliações com a gente! Feliz Páscoa e bons treinos!



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